เผย4 วิธีสร้างปอดแข็งแรง-พิชิตโรคร้ายโควิด

บรู๊ซ เลวี่ หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การดูแลปอดและวิกฤต โรงพยาบาลบริกแฮมและสตรี บอสตัน สหรัฐ ระบุว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยให้อากาศเข้าไปในส่วนที่ลึกที่สุดของปอด และยังเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจ ที่สำคัญช่วยให้ปอดนำออกซิเจนมาใช้ได้มากขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

2.ดูแลปอดให้อบอุ่นอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการนอนในห้องที่อุณหภูมิเย็นเกินไป รวมไปถึงการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ ดีที่สุดหากนอนในห้องแอร์ควรห่มผ้า ปิดหน้าอกให้มิดชิดเพื่อให้ปอดอบอุ่น

3.รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน อย่างแอปเปิ้ล จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอด ในขณะที่แครอต นอกจากจะมีเบต้าแคโรทีนสูงแล้ว ยังมีวิตามินเอ ช่วยป้องกันอาการหอบหืด และกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

และ 4.ไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการรับควันบุหรี่ทางอ้อม

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด ดังนั้นหากติดโรคโควิด-19 มีแนวโน้มจะกระทบต่อปอดผู้ติดเชื้อได้เร็วและแรงกว่าคนที่สุขภาพปอดแข็งแรง