น้ำมะพร้าว ช่วยขับโซเดียมได้จริงหรือ?

ซึ่งมีคนให้คำแนะนำว่าหลังทานอาหารลักษณะนี้แล้ว ให้ทานกล้วยสุก หรือดื่มน้ำมะพร้าว ที่มีโพแทสเซียมเยอะ จะไปช่วยขับโซเดียมออกมาทางปัสสาวะ ทำให้ตื่นมาจะไม่มีอาการบวม

หมอแทน ยืนยันว่า น้ำมะพร้าวไม่สามารถลดโซเดียม หรือลดบวมได้ และถ้ากินมากเกินไปจะทำให้อ้วนได้

เรื่องนี้มีคนเข้าใจผิดบ่อย ๆ ว่าการที่น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง มันจะช่วยในการขับโซเดียมในร่างกายของเราและลดบวมได้ ซึ่งเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง การขับ โซเดียมหรือการควบคุมสารน้ำในร่างกาย มันเป็นเรื่องของสมดุลฮอร์โมน ซึ่งร่างกายเราจะจัดการของมันเองอยู่แล้ว การกินโพแทสเซียมเข้าไปผ่านทางน้ำมะพร้าวไม่ได้ช่วยอะไร

บางคนเข้าใจผิดไปด้วยว่าการที่มันมีโพแทสเซียมสูง ๆ กินเข้าไปก็จะช่วยลดผลในทางด้านของการเพิ่มความดันจากการที่คุณกินโซเดียมเข้าไป เรื่องนี้ไม่เป็นความจริง น้ำมะพร้าวมีดีในบางกรณี เช่น ถ้าคุณเสียเหงื่อเยอะ ๆ มันก็เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี แต่ถ้ากินมากเกินไป มันก็มีพลังงานเยอะเกินไปก็อาจจะอ้วนได้