ขี้ลืม…จุดเริ่มต้นอัลไซเมอร์

3 ระยะอาการอัลไซเมอร์

ระยะแรก

ถามคำถามเดิม ๆ ซ้ำ ๆ
สับสนทิศทาง
ลังเล ไม่สามารถตัดสินใจเรื่องง่าย ๆ ได้
อารมณ์แปรปวน เครียด และซึมเศร้า

ระยะกลาง

ความจำแย่ลงจากเดิม
มีปัญหาการทำกิจวัตรประจำวันขั้นพื้นฐาน
เดินออกจากบ้านโดยไม่มีจุดหมาย
มีพฤติกรรมเปลี่ยนไปมาก เช่น จากคนใจเย็นเป็นคนอารมณ์ร้อน

ระยะท้าย

ไม่ค่อยตอบสนองต่อสิ่งรอบข้าง
ร่างกายทรุดโทรม
สมองเริ่มเสื่อมเป็นวงกว้าง
ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้
รับประทานอาหารได้น้อยลง
การเคลื่อนไหวน้อยลงหรือไม่เคลื่อนไหวเลย

การป้องกันอัลไซเมอร์
ฝึกสมองโดยการเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิดหรือความจำ
หลีกเลี่ยงความเครียด
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้วต่อวัน
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสีต่าง ๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อปลา ข้าว/ธัญพืชไม่ขัดสี เป็นต้น


เครดิตแหล่งข้อมูล : phukethospital