ใครกำลังประสบปัญหาทั้ง 9 ข้อเหล่านี้บ้าง ?
อาจเป็นสัญญาณเตือนให้เราทราบว่า เราอาจจะกำลังเครียดมากเกินไปนะครับ ลองมาสำรวจอาการตัวเองกันดูนะครับ
[1] เหนื่อยเพลีย (Fatigue)
แม้ว่าจะกินอิ่ม นอนหลับดีแล้วก็ตาม ใช้ชีวิตตามปกติทั่วไป ไม่ได้หักโหมร่างกายมาก ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ทำให้เราต้องมองหาอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นร่างกาย เช่น กาแฟ ชา อยู่เสมอ
[2] สมองเบลอๆบ่อย (Fogginess)
ทำให้ไม่ค่อยมีสมาธิ เป็นคนคิดช้า สมองไม่แล่น สติหลุดอยู่บ่อย ๆ
[3] เป็นคนเครียดง่าย (Stress)
เครียดบ่อย เรื่องอะไรนิดหน่อย ๆ ก็เครียดแล้ว จัดการความเครียดไม่ค่อยได้สักเท่าไร ทั้งนี้เพราะฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตที่ถูกหลั่งออกมารับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั้น มีไม่พอ
[4] ชอบอาหารรสเค็ม (Salt Cravings)
รู้สึกอยากทานอะไรที่เค็ม ๆ บ่อย ๆ สาเหตุเพราะต่อมหมวกไตล้า ทำให้สร้าง ฮอร์โมนที่ดูดซึมเกลือแร่ (sodium, potassium and magnesium) กลับสู่ร่างกายที่ไตได้น้อยลง (ฮอร์โมน Aldosterone) ใครชอบกินเค็มเช็คด่วนครับ !!!
[5] แพ้ง่าย (Allergies)
แพ้อะไรหลายสิ่งหลายอย่างง่ายมาก เครื่องสำอาง ครีมทาผิว แป้ง หรือแม้เเต่อาหาร ทั้งนี้เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ได้น้อยลง ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้บกพร่องกว่าเดิมนั่นเอง
[6] ติดเชื้อง่าย (Infections)
มักเจอในคนที่มีภาวะต่อมหมวกไตล้ามาก ๆ เป็นมานาน ร่างกายสร้างคอร์ติซอลได้น้อยลง ภูมิคุ้มกันของร่างกายจึงตกลง จึงติดเชื้อได้ง่ายทั้งไวรัสและแบคทีเรีย
[7] ความรู้สึกทางเพศลดลง (Low Libido)
สาเหตุเพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศ (Testosterone, Estrogen) ลดน้อยลง เพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ทำให้ผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลง กรณีนี้มักเจอในรายที่เป็นเยอะและเป็นนาน ๆ
[8] การไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ดี (Circulation Issues)
เลือดลมไหลเวียนไม่ดี มีปัญหาปลายมือปลายเท้าเย็น บางคนมีแผลหายยาก มักพบในรายที่อาการเป็นมากและเป็นมานานแล้วเช่นกัน
[9] น้ำหนักขึ้น (Weight Gain)
น้ำหนักขึ้นง่าย ขึ้นไว มีไขมันสะสมบริเวณลำตัว หน้าท้องมากขึ้น (ลงพุงมากกว่าเดิม) ทั้ง ๆ ที่อาหารการกินก็คุมแล้ว ออกกำลังกายก็ทำแล้ว เป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นเดียวกันครับ
อาจเป็นสัญญาณเตือนให้เราทราบว่า เราอาจจะกำลังเครียดมากเกินไปนะครับ ลองมาสำรวจอาการตัวเองกันดูนะครับ
[1] เหนื่อยเพลีย (Fatigue)แม้ว่าจะกินอิ่ม นอนหลับดีแล้วก็ตาม ใช้ชีวิตตามปกติทั่วไป ไม่ได้หักโหมร่างกายมาก ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ทำให้เราต้องมองหาอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นร่างกาย เช่น กาแฟ ชา อยู่เสมอ
[2] สมองเบลอๆบ่อย (Fogginess)ทำให้ไม่ค่อยมีสมาธิ เป็นคนคิดช้า สมองไม่แล่น สติหลุดอยู่บ่อย ๆ
[3] เป็นคนเครียดง่าย (Stress)เครียดบ่อย เรื่องอะไรนิดหน่อย ๆ ก็เครียดแล้ว จัดการความเครียดไม่ค่อยได้สักเท่าไร ทั้งนี้เพราะฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตที่ถูกหลั่งออกมารับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั้น มีไม่พอ
[4] ชอบอาหารรสเค็ม (Salt Cravings)รู้สึกอยากทานอะไรที่เค็ม ๆ บ่อย ๆ สาเหตุเพราะต่อมหมวกไตล้า ทำให้สร้าง ฮอร์โมนที่ดูดซึมเกลือแร่ (sodium, potassium and magnesium) กลับสู่ร่างกายที่ไตได้น้อยลง (ฮอร์โมน Aldosterone) ใครชอบกินเค็มเช็คด่วนครับ !!!
[5] แพ้ง่าย (Allergies)แพ้อะไรหลายสิ่งหลายอย่างง่ายมาก เครื่องสำอาง ครีมทาผิว แป้ง หรือแม้เเต่อาหาร ทั้งนี้เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ได้น้อยลง ทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้บกพร่องกว่าเดิมนั่นเอง
[6] ติดเชื้อง่าย (Infections)มักเจอในคนที่มีภาวะต่อมหมวกไตล้ามาก ๆ เป็นมานาน ร่างกายสร้างคอร์ติซอลได้น้อยลง ภูมิคุ้มกันของร่างกายจึงตกลง จึงติดเชื้อได้ง่ายทั้งไวรัสและแบคทีเรีย
[7] ความรู้สึกทางเพศลดลง (Low Libido)สาเหตุเพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศ (Testosterone, Estrogen) ลดน้อยลง เพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ทำให้ผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลง กรณีนี้มักเจอในรายที่เป็นเยอะและเป็นนาน ๆ
[8] การไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่ดี (Circulation Issues)เลือดลมไหลเวียนไม่ดี มีปัญหาปลายมือปลายเท้าเย็น บางคนมีแผลหายยาก มักพบในรายที่อาการเป็นมากและเป็นมานานแล้วเช่นกัน
[9] น้ำหนักขึ้น (Weight Gain)น้ำหนักขึ้นง่าย ขึ้นไว มีไขมันสะสมบริเวณลำตัว หน้าท้องมากขึ้น (ลงพุงมากกว่าเดิม) ทั้ง ๆ ที่อาหารการกินก็คุมแล้ว ออกกำลังกายก็ทำแล้ว เป็นปัญหาที่พบบ่อยเช่นเดียวกันครับ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
