หญิง รฐา เผยเมนูอาหาร กินเเล้วเเข็งเเรงในวัย 40

แม้อายุเข้าสู่เลข 4 แต่ "หญิง รฐา โพธิ์งาม" หรือ "ญาญ่าญิ๋ง" ยังคงดูสดใส ฟิตแอนด์เฟิร์มยิ่งกว่าวัย 30! เธอเผยเคล็ดลับดูแลตัวเองที่ยึดมาตลอด โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน

อาหารเช้า
เริ่มวันด้วย น้ำแร่ 7 อึก เพื่อทำความสะอาดลำไส้ ดื่มกาแฟดำผสม MCT Oil ช่วยเบิร์นไขมัน และเติมโปรตีนด้วยไข่ต้ม/ไข่ลวก 2 ฟอง

มื้อกลางวัน (11 โมงครึ่ง)
เน้นทาน ผักก่อนโปรตีน เลี่ยงน้ำแกง ของทอด ปิ้ง-ย่าง และลดน้ำตาล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน ยอมให้ชานมไข่มุกปีละแค่ 2 แก้ว!

มื้อเย็น (ก่อน 6 โมงเย็น)
เลือก ไข่ 2 ฟอง + ผลไม้ ที่ให้น้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่ หลัง 6 โมงเย็น งดอาหาร ทำ IF 16 ชั่วโมง

"ตอนนี้อายุ 41 แต่รู้สึกแข็งแรงกว่าวัย 31! ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ จะเริ่มดูแลสุขภาพเร็วกว่านี้"