5 พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายไต

หลายคนอาจคิดว่าความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับไต จะเกิดจากการที่ทานเค็มมากเกินไป แต่ในความจริงนั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่คุณอาจมองข้ามไป เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ทำร้ายไตโดยไม่รู้ตัว

**ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณมากโดยไม่รู้ตัว ทำให้ไตทำงานหนัก

**ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดน้ำและไตทำงานหนักขึ้น สามารถเกิดภาวะไตวายได้ สังเกตได้จากสีปัสสาวะที่เข้มขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสที่จะเกิดนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะได้

**ขาดการออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคไตด้วยเช่นกัน

**ทานอาหารรสจัด หวานจัด เผ็ดจัด หรือแม้กระทั่งมันจัด ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น มีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับอาหารรสเค็ม

**ความเครียด หากเครียดมากๆ ร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้เมื่อเกิดความเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่ ซึ่งไตก็เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน

เครดิตแหล่งข้อมูล :vichaiyut