5 วิธีป้องกันตาแห้ง

   อาการตาแห้ง พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย เป็นภาวะที่ปริมาณน้ำตาไม่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตา หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษา ก็อาจถึงขั้นอักเสบเรื้อรังรุนแรงขึ้นได้ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่สามารถดูแลและป้องกันอาการตาแห้งด้วยตัวเองมาฝากค่ะ

หยอดน้ำตาเทียม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
หากต้องทำงานเป็นเวลานานๆ ให้หยุดพักสายตาเป็นช่วงๆ โดยหลับตา 1-2 นาที
กระพริบตาถี่ๆ เพื่อน้ำตาจะได้เคลือบตาอยู่เป็นระยะๆ
ใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนในที่ๆ มีแสงสว่างเพียงพอ
หากอยู่ในบริเวณที่มีลมแรงนานๆ ควรสวมแว่นตากันลม เพื่อป้องกันลมปะทะดวงตา

นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การกินอาหารให้ครบทุกหมู่ และเสริมด้วยอาหารที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งพบมากในปลาที่มีกรดไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และวิตามินเอ ได้แก่ ไข่แดง แครอท บร็อคโคลี่ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้

เครดิตแหล่งข้อมูล :vichaiyut