ขี้ลืม…จุดเริ่มต้นอัลไซเมอร์

3 ระยะอาการอัลไซเมอร์

ระยะแรก
*ถามคำถามเดิม ๆ ซ้ำ ๆ
*สับสนทิศทาง
*ลังเล ไม่สามารถตัดสินใจเรื่องง่าย ๆ ได้
*อารมณ์แปรปวน เครียด และซึมเศร้า

ระยะกลาง
*ความจำแย่ลงจากเดิม
*มีปัญหาการทำกิจวัตรประจำวันขั้นพื้นฐาน
*เดินออกจากบ้านโดยไม่มีจุดหมาย
*มีพฤติกรรมเปลี่ยนไปมาก เช่น จากคนใจเย็นเป็นคนอารมณ์ร้อน

ระยะท้าย
*ไม่ค่อยตอบสนองต่อสิ่งรอบข้าง
*ร่างกายทรุดโทรม
*สมองเริ่มเสื่อมเป็นวงกว้าง
*ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้
*รับประทานอาหารได้น้อยลง
*การเคลื่อนไหวน้อยลงหรือไม่เคลื่อนไหวเลย

การป้องกันอัลไซเมอร์
*ฝึกสมองโดยการเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิดหรือความจำ
*หลีกเลี่ยงความเครียด
*ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
*ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8 แก้วต่อวัน
*รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสีต่าง ๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อปลา ข้าว/ธัญพืชไม่ขัดสี เป็นต้น

เครดิตแหล่งข้อมูล : phukethospital