ท้องผูก ความจำไม่ดี น้ำหนักขึ้น อาจเพราะระบบเผาผลาญผิดปกติ

เพราะระบบเผาผลาญของร่างกายมีต่อมไทรอยด์เป็นส่วนสำคัญในการควบคุม หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนต่ำ...จนทำให้เกิดภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์

รู้ไหม? Metabolism หรือระบบเผาผลาญ...ไม่ได้พังกันง่ายๆ นะ

ชีวิตที่ทำแต่งาน ทานข้าวบ้าง skip ข้ามมื้อไปบ้าง หรือแม้แต่คนที่ทานน้อยๆ เพราะอยากคุมน้ำหนัก ซึ่งพฤติกรรมการกินแบบนี้จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญพังได้! แต่มันก็ไม่ได้พังกันง่ายๆ หรอกนะ เพราะต้องมีถึง 3 ระยะ...กว่าจะถึงขั้นที่เรียกว่าระบบเผาผลาญ "พัง" ของจริง!

ระยะที่ 1 "Metabolic compensation"
ในช่วงแรกของการทานน้อยแต่ออกกำลังกายเยอะ ทำให้เกิดความเครียดขึ้นแก่ระบบเผาผลาญ ซึ่งร่างกายจะตอบสนองด้วยการดึงไขมันสะสมหรือพลังงานสำรองมาใช้

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้ระบบเผาผลาญจะเริ่มทำงานช้าลง น้ำหนักลงช้า และมีโอกาสที่น้ำหนักอาจเด้งกลับมาได้

ระยะที่ 2 "Metabolic resistance"
พอน้ำหนักลงช้า หลายคนเพิ่มคาร์ดิโอและลดแคลอรี่ที่ทานลงไปอีก! การเผาผลาญของร่างกายจึงปรับลดลงไปอีก เพราะเป็นกลไกของการป้องกันตัวกลัวตาย และยังกระตุ้นความอยากอาหาร เพราะร่างกายต้องการเพิ่มระดับไขมันและกล้ามเนื้อ

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้น้ำหนักจะไม่ลดลงแล้ว อารมณ์แปรปรวน รู้สึกเหนื่อยล้า และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

ระยะที่ 3 "Metabolic damage"
น้อยคนจะฝ่าฟันความหิวโหยจนมาถึงระยะนี้ แต่หากยังดันทุรังไปต่อ! แน่นอนว่าระบบเผาผลาญก็จะเข้าสู่ "ความพัง"

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้น้ำหนักกลับเพิ่ม...ทั้งที่ก็ทานเท่าเดิม ระบบการย่อยอาหารก็ผิดปกติ ท้องอืด ถ่ายเหลว มีแก๊สในกระเพาะ ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมถึงผิวแห้งกร้าน หรือคิดช้า เพราะภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์

เมื่อ "พร่องฮอร์โมนไทรอยด์" จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง

อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า เหนื่อยง่าย
ขาดสมาธิ ความจำสั้น
ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตึงบริเวณข้อ
เป็นตะคริวง่าย รู้สึกชาปลายนิ้ว
ผมร่วง ผมบาง ผิวแห้งกร้าน
น้ำหนักขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ
ขี้หนาว เมื่ออยู่ในสถานที่อากาศเย็น
ท้องผูก ไม่ค่อยขับถ่าย

ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ...ด้วยคู่หู "ไทโรซีน และ ไอโอดีน"

เพราะการทานน้อยๆ ออกกำลังกายหนักๆ ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ การฟื้นฟู step แรกที่ดี...คือปรับสมดุลระดับฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ อย่าง "ไทรอกซิน" (Thyroxine) ซึ่งถูกสร้างขึ้นจากการที่ไอโอดีนเข้าสู่ร่างกายแล้วจับกับกรดอะมิโนไทโรซีน โดยการเลือกทานอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน อย่าง อาหารทะเล หรือเลือกทานอาหารเสริม อย่าง THYMIX ที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง และต่อมไทรอยด์ ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน ปรับระดับฮอร์โมนที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญให้กลับมาสมดุลเป็นปกติ

เครดิตแหล่งข้อมูล :phyathai