5 เครื่องดื่ม กินแล้วอ้วนไวใน 7 วัน แถมไขมันพอกตับไวมาก

5 เครื่องดื่ม กินแล้วอ้วนไวใน 7 วัน แถมไขมันพอกตับไวมาก

หลายคนสงสัยว่า ทำไมอยู่ดี ๆ น้ำหนักขึ้นไวจัง เมื่อวาน 68 วันนี้ 70 อยู่ดี ๆ ขึ้น 2 กิโล แบบไม่มีสาเหตุ  บางทีคุณอาจจะไม่รู้ก็ได้ว่า น้ำหรือเครื่องดื่มบางอย่างทำให้น้ำหนักขึ้นวันเดียว 1-2 กิโลได้เลย เนื่องจากทำให้ร่างกายคุณบวมน้ำและสะสมไขมันได้ น้ำหรือเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไรบ้าง?ไปดูกันค่ะ

1.น้ำผลไม้ แตกต่างจากผลไมที่เป็นของธรรมชาติ ซึ่งประกอบไปด้วยแป้ง,น้ำตาล และใยอาหาร แต่เมื่อนำไปคั้นเอาแค่น้ำ สิ่งที่หายไปคือ"ใยอาหาร" และน้ำตาลที่อยู่ในน้ำผลไม้ เวลากินเข้าไปและลำไส้ไม่มีอาการอื่นๆเลย มันจะดูดซึมน้ำตาลไวมาก โดยเฉพาะตอนหิว ดังนั้นใครไม่อยากอ้วน เวลาหิวอย่าพึ่งกินน้ำหวานหรือของหวานก่อน เพราะน้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดไวมาก

2.นม แบ่งเป็น2อย่าง คือ Low fat และ 0% sugar นมLow fat ไขมันต้ำ แป้งเยอะ ดังนั้นนมที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่าก็คือ นมน้ำตาล0%

3.น้ำผึ้ง (ฟรุคโตส) ข้อเสียของฟรุคโตส คือเผาผลาญที่ตับโดยตรง และมีเซลส์อยู่ไม่กี่ชนิดที่ใช้พลังงานจากมันได้ ดังนั้นตับจึงทำงานหนัก ดังนั้นจึงสะสมที่ตับ ดังนั้น น้ำผึ้ง จึงเป็นตัวที่ไม่ทำให้อ้วนมาก แต่เกิดไขมันพอกตับไปเลย

4.แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะ เบียร์ กินแล้วบวมสุดๆ

5.น้ำหวาน เช่น ชานม ,น้ำอัดลม,กาแฟ

หัวข้อแนะนำ

 

ชาวเน็ตถามตรง ช่อง3ลดบทบาทหนุ่มคนนี้ เป็นพระรองเต็มตัวแล้ว?

น่าเห็นใจ...นางเอกคนนี้โดนมองข้ามการแสดง ถูกวิจารณ์แรงไม่สวย!

ชาวเน็ตฟาด ช่อง3เลิกจับพระเอกนางเอกกลุ่มนี้มาจับคู่กันสักที

อภิชาตบุตร พระเอกดัง กราบเท้าแม่ ขอพรปีใหม่ไทย

เครดิตแหล่งข้อมูล : ยูทูป หมอหนึ่ง : Healthy Hero