กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
5 เครื่องดื่ม กินแล้วอ้วนไวใน 7 วัน แถมไขมันพอกตับไวมาก
5 เครื่องดื่ม กินแล้วอ้วนไวใน 7 วัน แถมไขมันพอกตับไวมาก
หลายคนสงสัยว่า ทำไมอยู่ดี ๆ น้ำหนักขึ้นไวจัง เมื่อวาน 68 วันนี้ 70 อยู่ดี ๆ ขึ้น 2 กิโล แบบไม่มีสาเหตุ บางทีคุณอาจจะไม่รู้ก็ได้ว่า น้ำหรือเครื่องดื่มบางอย่างทำให้น้ำหนักขึ้นวันเดียว 1-2 กิโลได้เลย เนื่องจากทำให้ร่างกายคุณบวมน้ำและสะสมไขมันได้ น้ำหรือเครื่องดื่มเหล่านั้นมีอะไรบ้าง?ไปดูกันค่ะ
1.น้ำผลไม้ แตกต่างจากผลไมที่เป็นของธรรมชาติ ซึ่งประกอบไปด้วยแป้ง,น้ำตาล และใยอาหาร แต่เมื่อนำไปคั้นเอาแค่น้ำ สิ่งที่หายไปคือ"ใยอาหาร" และน้ำตาลที่อยู่ในน้ำผลไม้ เวลากินเข้าไปและลำไส้ไม่มีอาการอื่นๆเลย มันจะดูดซึมน้ำตาลไวมาก โดยเฉพาะตอนหิว ดังนั้นใครไม่อยากอ้วน เวลาหิวอย่าพึ่งกินน้ำหวานหรือของหวานก่อน เพราะน้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดไวมาก
2.นม แบ่งเป็น2อย่าง คือ Low fat และ 0% sugar นมLow fat ไขมันต้ำ แป้งเยอะ ดังนั้นนมที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่าก็คือ นมน้ำตาล0%
3.น้ำผึ้ง (ฟรุคโตส) ข้อเสียของฟรุคโตส คือเผาผลาญที่ตับโดยตรง และมีเซลส์อยู่ไม่กี่ชนิดที่ใช้พลังงานจากมันได้ ดังนั้นตับจึงทำงานหนัก ดังนั้นจึงสะสมที่ตับ ดังนั้น น้ำผึ้ง จึงเป็นตัวที่ไม่ทำให้อ้วนมาก แต่เกิดไขมันพอกตับไปเลย
4.แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะ เบียร์ กินแล้วบวมสุดๆ
5.น้ำหวาน เช่น ชานม ,น้ำอัดลม,กาแฟ
น้ำผลไม้
นม
น้ำผึ้ง (ฟรุคโตส)
แอลกอฮอล์
น้ำหวาน
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
