PMS คือ อาการก่อนมีประจำเดือนที่พบได้บ่อยในผู้หญิง

PMS คือ อาการก่อนมีประจำเดือนที่พบได้บ่อยในผู้หญิง อาการเป็นได้ตั้งแต่ปวดประจำเดือน ปวดศีรษะ น้ำหนักเพิ่ม ตัวบวม หน้าบวม ตึงคัดบริเวณเต้านม กินเก่งขึ้น ซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย ขี้วีนขี่เหวี่ยง นอนไม่หลับ เป็นต้น อาการดังกล่าวอาจมาจากระดับฮอร์โมนเพศหญิงที่ไม่สมดุล (โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ) วิธีบรรเทาอาการได้แก่ เลี่ยงอาหารรสเค็ม ทานน้อยๆแต่บ่อยมื้อ เสริมแคลเซี่ยม เลี่ยงกาแฟ เลี่ยงเหล้า ออกกำลังกายและหาวิธีผ่อนคลายความเครียด นอนหลับให้เพียงพอครับ