อาหารเร่งความแก่ ถ้าไม่อยากแก่ไว ไม่ควรทาน!!

น้ำตาลนอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย เนื่องจากเมื่อทานน้ำตาลเข้าไปมากๆ จะเกิดกระบวนการไกลเคลชั่น (Glycation) ซึ่งจะมีส่วนในการทำลายคอลลาเจนในผิว

ไขมันทรานส์ สามารถพบได้ในของทอด มาการีน และอาหารกระป๋อง ซึ่งไขมันทรานส์นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจแล้ว ยังทำให้เส้นเลือดตีบด้วย เพราะเหตุนี้จึงทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

การดื่มแอกอฮอล์ไม่กี่แก้วนานๆ ครั้ง ไม่ส่งผลเสียตต่อสุขภาพมากนัก แต่ถ้าคุณดื่มบ่อยๆ จะส่งผลร้ายต่อตับ ซึ่งถ้าตับที่มีหน้าที่ในการขับถ่ายของเสีย และสารพิษ ทำงานหนัก จนกระทั่งตับเกิดการทำงานที่ผิดปกติ เมื่อนั้นผิวสวยๆ ของคุณจะเกิดปัญหาตามมามากมาย เช่น สิว บวม ริ้วรอย ผิวแห้ง เป็นตน

ขึ้นชื่อว่าไขมัน หลายๆ คนหลีกเลี่ยงที่จะทาน แต่รู้ไหมว่า ไขมันมีไขมันชนิดดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ซึ่งไขมันดี ช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ช่วยให้น้ำไม่ระเหยออกจากผิว

อาหารที่มีไขมันดี :

-แซลมอน

-เมล็ดเจีย

-อะโวคาโด

-แอลมอนด์

-ถั่วต่างๆ

-ผักใบเขียว

-น้ำมันมะพร้าว

อาหารที่มีรสเค็ม ทำให้คุณแก่ไว โดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ชอบดื่มน้ำ เพราะเกลือจะดูดซึมน้ำในผิว และทำให้ผิวของคุณมีน้ำไม่เพียงพอ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

กาแฟทำให้ผิวของคุณแห้ง และขาดน้ำ ซึ่งทำให้คุณดูแก่ แต่หลายๆ คนติดกาแฟจนต้องดื่มทุกๆ วัน วิธีแก้ก็คือ หลังจากดื่มกาแฟ 1 แก้ว ควรดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วยอีก 1 แก้ว