5 วิธีถนอมสายตาให้อยู่คู่เรานานๆ

ยุคนี้ ใครที่ใช้คอม หรือ สมาร์ทโฟนมักจะอยู่หน้าจอไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงในแต่ละวัน เชื่อไหม สิ่งสำคัญมากๆคือการดูแลดวงตาของเราให้ เยี่ยมยอดและใช้งานได้ดีกับเราไปนานๆ มาดูวิธีถนอมสายตาดีๆกัน

วิธีถนอมสายตาแบบง่ายๆ
1.หาแว่นใส่ป้องกันรังสี โดยใช้แว่นแบบมัลติโคทที่ถนอมสายตา
2.นำช้อนทานข้าว 2 คัน มาไว้ในช่อง Freeze พอยามเช้าให้นำมาครอบดวงตา เป็นการประคบเย็น ถนอมดวงตา
3.ช่วงบ่ายยิ่งสำคัญต่อดวงตา หลังจากเมื่อยล้ามาครึ่งวัน ให้เรามองออกไปนอกหน้าต่าง หรือ สีเขียวธรรมชาติ ให้พักระหว่าง 3 ชั่วโมง มอง 1 ครั้ง สัก 3-5 นาที
4.ระหว่างทำงานให้จิบน้ำอุ่นๆ และหลับตาพักสัก 30 วินาที
5. นวดไหล่ตัวเองเบาๆ แล้วเอานิ้วชี้ กลางของมือทั้งสองข้าง แนบไปขอบใบหน้าข้างดวงตา

เพียงเท่านี้ เชื่อไหมว่า เราจะประหยัดเงิน และเวลาที่ต้องเดินทางไปรักษาดวงตากันมากๆเลย ยาบำรุงก็สำคัญแต่การบำรุงด้วย 5 วิธีถนอมสายตาแบบนี้นั้น สำคัญไม่น้อยกว่าเลย

ขอบคุณ สุขภาพไทย.com