มาขยับลิ้นกัน ทำแล้วปัง ดูอ่อนกว่าวัย แถมแข็งแรงขึ้นด้วยนะ!

 
รู้ใช่มั้ยว่า ลิ้นเราเจ๋งกว่าที่คิดนะ! หากเราอยากมีกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงโดยไม่ต้องออกกำลังกายเยอะ เพียงแค่ขยับลิ้นก็ช่วยได้มากขึ้นแล้ว การขยับลิ้นช่วยทั้งเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ด้วย แถมยังลดรอยย่นได้อีกต่างหาก แล้วถามว่าเราต้องขยับลิ้นยังไงถึงจะเห็นผลล่ะ?

    นักวิจัยของญี่ปุ่น นำเสนอผลวิจัย ที่แสดงให้เห็นว่า การขยับลิ้นสามารถช่วยร่างกายคุณให้ดีขึ้นได้หลายส่วน เช่น ลดรอยย่นของใบหน้าและเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้ เช่น ผู้ทดลองบางรายแต่ก่อนหลังมีความโก่งโค้ง แต่ปัจจุบันหลังมีความตรงขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น,อีกรายอายุ70รู้สึกว่ากลืนอาหารได้ง่ายขึ้นและเปล่งเสียงได้ง่ายขึ้น คางที่เคยตกหรือหย่อนคล้อยก็ยกสูงขึ้นด้วย ฯลฯ

 ทำไมลิ้นทำให้เราผอมได้ และ ทำไมลิ้นทำให้เราอ่อนเยาว์ลงได้ นั่นก็เพราะลิ้นเรานั้นมีมวลน้ำหนัก200 กรัม เท่ากับมือถือ1เครื่องซึ่งมันอาศัยอยู่ในปากเรา ดังนั้นถ้าได้ออกกำลังกายลิ้น กล้ามเนื้อลิ้นก็จะแข็งแรงแต่ถ้าไม่ได้ออกกล้ามเนื้อลิ้นก็จะตก

ในลิ้นเราเต็มไปด้วยมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะติดอยู่บนเพดาน คนที่หน้าย่นหรือคนชรา บางทีลิ้นจะตกลงมา ทำให้เกิดร่องแก้ม ,รอยย่น,คางตก,เหนียง,ดูแก่กว่าวัย ที่สำคัญจะทำให้ปากอ้าโดยไม่รู้ตัว ดูเสียบุคลิคภาพมากๆ ดังนั้นเราควรฝึกกล้ามเนื้อลิ้นอาการจะได้ดีขึ้น

อาการต่อไปนี้คืออาการที่ลิ้นอ่อนแอต้องรีบแก้ไข

1.เวลากินข้าวแล้วไอหรือติดคอ
2.กลางคืนนอนกรน
3.ตอนรับประทานอาหารจะมีเสียงจั๊บๆ ซึ่งแสดงว่าพลังลิ้นหรือกล้ามเนื้อเริ่มตกแล้ว

แล้วอยากจะบริหารลิ้นต้องทำไง? วิธีบริหารลิ้น นั้นก็ทำได้ง่ายๆ เพียงใช้ลิ้นหมุนวนไปในปากทางขวา5รอบ และหมุนวนกลับมาทางซ้ายอีก5รอบ ทำ3 ครั้งต่อวัน ก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยให้กล้ามเนื้อลิ้นของคุณแข็งแรงขึ้น