การรับประทานอาหารก่อนนอนอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและนอนไม่หลับ อีกทั้งยังสามารถสร้างความเสียหายต่อเนื้อเยื่อในลำคอและหลอดอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นไม่แปลกถ้าคุณจะรู้สึกคุ้นเคยกับโรคกรดไหลย้อน..ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปที่หน้าอกหรือลำคอและทำให้รู้สึกแสบร้อน นอกจากนี้ยังมีอาการที่เรียกว่า "โรคกรดไหลย้อนเงียบ" ซึ่งต่างจากอาการแสบร้อนทรวงอกทั่วไป ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บคอ ไอเรื้อรัง และกลืนอาหารลำบาก จากสถิติพบว่าชาวอเมริกันเกือบร้อยละ 50 เป็นโรคกรดไหลย้อนเงียบโดยที่ไม่รู้ตัว
ปัจจัยเสี่ยงเดียวที่ส่งผลมากที่สุดคือการรับประทานอาหารเย็น ทางที่ดีคุณควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมง ขณะที่อาหารว่างในช่วงดึกก็ส่งผลเสียต่อร่างกายไม่ต่างกัน และนี่คืออาหาร 7 ประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
