เหตุผลที่ความเครียดเรื้อรัง(Chronic stress)เป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน(Obesity) มาจากหลากหลายสาเหตุ ซึ่งเหตุผลหลัก ๆ ได้แก่
[1] เพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ในร่างกาย ทำให้สะสมไขมันได้มากขึ้น
[2] เพิ่มการสร้างน้ำตาลจากตับมากขึ้น (Hepatic gluconeogenesis) ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง จึงถูกสร้างและเก็บในรูปของไขมันเพิ่มขึ้น
[3] ทำให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin resistance) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของไขมันที่เพิ่มมากขึ้นและโรคเบาหวาน
[4] สมองส่วนลิมบิก (ควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรมต่าง ๆ ) และซีรีบรัม (ควบคุมการตัดสิน ความคิดวิเคราะห์) เกิดการเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความหิวมากขึ้นและบ่อยขึ้นกว่าปกติ
[5] ทุกอย่างที่ว่ามานี้ ทำให้เกิดไขมัน (Fat cells) สะสมในร่างกายมากขึ้น เกิด #ภาวะไขมันป่วย (Sick Fat Diseases) มากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียเป็นวงจรแห่งโรคอ้วนต่อไปเรื่อย ๆ
ดังนั้น ตั้งสติให้ดี มองหาว่าตอนนี้เราเครียดไหม ? เครียดเรื่องอะไร ? อะไรที่แก้ได้ง่าย ? อะไรที่แก้ได้ยาก ? ค่อย ๆ ใช้สติ ใช้ปัญญาหาทางออกอย่างสร้างสรรค์ต่อไป เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ