ท้องผูก ความจำไม่ดี น้ำหนักขึ้น อาจเพราะระบบเผาผลาญผิดปกติ

เพราะระบบเผาผลาญของร่างกายมีต่อมไทรอยด์เป็นส่วนสำคัญในการควบคุม หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนต่ำ..จนทำให้เกิดภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์

รู้ไหม? Metabolism หรือระบบเผาผลาญ...ไม่ได้พังกันง่ายๆ นะ
ชีวิตที่ทำแต่งาน ทานข้าวบ้าง skip ข้ามมื้อไปบ้าง หรือแม้แต่คนที่ทานน้อยๆ เพราะอยากคุมน้ำหนัก ซึ่งพฤติกรรมการกินแบบนี้จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญพังได้! แต่ไม่ได้พังกันง่ายๆ หรอกนะ ต้องมีถึง 3 ระยะ...กว่าจะถึงขั้นที่เรียกว่า "พัง" ของจริง!

ระยะที่ 1 "Metabolic compensation"
ในช่วงแรกของการทานน้อยแต่ออกกำลังกายเยอะ ทำให้เกิดความเครียดขึ้นแก่ระบบเผาผลาญ ซึ่งร่างกายจะตอบสนองด้วยการดึงไขมันสะสมหรือพลังงานสำรองมาใช้

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้ระบบเผาผลาญจะเริ่มทำงานช้าลง น้ำหนักลงช้า และมีโอกาสที่น้ำหนักอาจเด้งกลับได้

ระยะที่ 2 "Metabolic resistance"
พอน้ำหนักลงช้า หลายคนเพิ่มคาร์ดิโอและลดแคลอรี่ที่ทานลงอีก! การเผาผลาญของร่างกายจึงปรับลดลงไปอีก เพราะเป็นกลไกของการป้องกันตัวกลัวตาย และยังกระตุ้นความอยากอาหาร เพราะร่างกายต้องการเพิ่มระดับไขมันและกล้ามเนื้อ

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้น้ำหนักจะไม่ลดลงแล้ว อารมณ์แปรปรวน รู้สึกเหนื่อยล้า และมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

ระยะที่ 3 "Metabolic damage"
น้อยคนจะฝ่าฟันความหิวโหยจนมาถึงระยะนี้ แต่หากยังดันทุรังไปต่อ! แน่นอนว่าระบบเผาผลาญก็จะเข้าสู่ "ความพัง"

สัญญาณเตือน >> ในระยะนี้น้ำหนักกลับเพิ่ม...ทั้งที่ก็ทานเท่าเดิม ระบบการย่อยอาหารก็ผิดปกติ ท้องอืด ถ่ายเหลว มีแก๊สในกระเพาะ ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมถึงผิวแห้งกร้าน หรือคิดช้า เพราะภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์

เมื่อ "พร่องฮอร์โมนไทรอยด์" จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง
-อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า เหนื่อยง่าย
-ขาดสมาธิ ความจำสั้น
-ปวดกล้ามเนื้อ ปวดตึงบริเวณข้อ
-เป็นตะคริวง่าย รู้สึกชาปลายนิ้ว
-ผมร่วง ผมบาง ผิวแห้งกร้าน
-น้ำหนักขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ
-ขี้หนาว เมื่ออยู่ในสถานที่อากาศเย็น
-ท้องผูก ไม่ค่อยขับถ่าย

เครดิตแหล่งข้อมูล : phyathai.com