เทรนด์สุขภาพปี2016

หน้าแรกTeeNee รวมเรื่องสุขภาพดีๆ เทคโนโลยีสุขภาพ เทรนด์สุขภาพปี2016

เรื่องของสุขภาพ ยังเป็นอีกหนึ่ง topic ที่เราให้ความสนใจกันอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าในเเต่ละปี ย่อมมีเรื่องที่เด่น เรื่องที่ดังหรือเรื่องที่เป็นกระเเสให้เราได้ติดตามกัน ในปี 2016 นี้ หมอหล่อขอให้คำพยากรณ์เกี่ยวกับเทรนด์ในการดูแลสุขภาพที่จะปังและดังในปีนี้นะครับ ลองมาดูสิว่า เทรนด์ไหนกำลังจะมาบ้าง ?

(1) #อาหารการกิน - กระเเสอาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Foods) ก็ยังคงมาอย่างต่อเนื่องอยู่เหมือนเดิม อาหารคลีน ๆ น่าจะยังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะ เป็นกระเเสที่พิสูจน์แล้วว่าดีจริง แต่ #ข้อเสีย คือ อาหารเหล่านี้กลับมีราคาเเพง ทำให้บางครั้งการหันไปกินอาหารคลีน ต้องหยุดชะงักเพราะเงินในกระเป๋าเริ่มเบาบางลง #ทางออก - ลองหันมากินอาหารดี ๆ คลีน ๆ แต่ราคาไม่เเพงกันดูสิครับ หรือไม่ก็ทำทานเองไปเลยจะดีและประหยัดมากกว่าอีกด้วย

(2) #ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายแบบเดิม ๆ เช่น วิ่งจ็อกกิ้ง หรือ แม้เเต่การเล่นเวทอย่างเดียว อาจดูน่าเบื่อไปแล้วในยุคนี้ เพราะกระเเสของการออกกำลังกายแบบ Functional training เริ่มมาเเรงมากขึ้น ออกกำลังกายอย่างไรให้สนุกและช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันของเราดีขึ้น เเข็งเเรงขึ้น ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ ได้ประโยชน์ทั้งในเรื่องความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ พละกำลัง ความคล่องตัว ความรวดเร็ว และการทรงตัว เป็นต้น โดยมีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่หลากหลายให้ลองเล่นและท้าทายมากกว่าเดิม #ข้อเสียคือ การออกกำลังกายแบบนี้อาจจะต้องลงทุนสูง เพราะต้องมีสถานที่ มีเทรนเน่อร์เฉพาะที่ดูแล แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่เราจะลองศึกษาและปรับใช้นะครับ ง่ายๆเลยแค่เริ่มจากการออกกำลังกายที่ผสมผสานของตัวเราเอง เช่น คาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่ง + การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นต้น

(3) #ยุคทองของFuctionalFoods - คำว่า Functional Foods คือ อาหาร/เครื่องดื่ม ที่ผสมสารอาหารต่าง ๆ ที่เคลมว่าดีต่อสุขภาพ ช่วยต้านทานการเกิดโรคต่าง ๆ ได้นั้นเอง ยุคนี้การตลาดอาหารเเละเครื่องดื่มเริ่มจับกระเเสการดูแลสุขภาพมากขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยว่า ทำไมอะไร ๆ ก็ต้องใส่สารอาหารที่เคลมว่าดีต่อสุขภาพลงไปด้วยเสมอ เช่น วิตามิน เเร่ธาตุ กรดอะมิโน โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด แต่ !!! เราผู้บริโภคต้องฉลาดและรู้ทัน ไม่เชื่อคำโฆษณาไปซ่ะทุกอย่าง อันไหนดีจริงก็ซื้อ ก็กิน อันไหนโอเว่อร์มากไปก็ไม่ต้องซื้อ และควรพิจารณาตามหลักความเป็นจริง เพื่อที่จะไม่คล้อยตามคำชวนเชื่อต่าง ๆ นั้นเอง

(4) #อาหารเสริมยังคงมาเเรง - วิตามิน แร่ธาตุ อาหารเสริมต่างๆ (Supplements) ยังคงมาเเรงอย่างต่อเนื่อง ตลาดการค้าการขายอาหารเสริมเริ่มมีนโนบายการตลาดรุกมากขึ้น สังเกตได้จากสื่อทุกสื่อในปัจจุบันที่เริ่มเห็นได้บ่อยมากขึ้น ซึ่งนั่นทำให้ผู้บริโภคอย่างเราเริ่มสับสน ว่าอันไหนดีจริง อันไหนขายฝัน !!! ส่วนตัวหมอหล่อต้องบอกว่า อาหารเสริมที่ขายกันอยู่ทุกวันนี้ มีทั้งที่ดีจริง ได้ประโยชน์ และ ทั้งที่ไม่ได้ประโยชน์หรือมากกว่านั้นก็เกิดโทษต่อร่างกายได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคงเป็นการพิจารณาภายใต้เงื่อนไขดังต่อไปนี้ครับ

- สารอาหารนั้นคืออะไร ? ทำมาจากอะไร ? เอามาจากไหน ?
- สรรพคุณที่เคลมนั้นเว่อร์เกินไปหรือไม่ ? พิสูจน์จากอะไร ?
- ผลิตจากที่ไหน ? มาตรฐานการผลิตคืออะไร ?
- ปริมาณที่ทาน หรือ Dose เป็นแค่ไหน ? มาก หรือ น้อย ไปไหม ? ต้องเรียนถามจากผู้เชี่ยวชาญ
- มีการศึกษาวิจัยรองรับหรือไม่ ? หากมีทำที่ไหน ? ทำในกลุ่มตัวอย่างจำนวนเท่าไร ? ผลเป็นอย่างไร ?
- อาการข้างเคียงที่พบบ่อย มีหรือไม่ พบได้บ่อยเพียงใด ?
- ราคาเเพงไหม ?
เป็นต้น

(5) #พฤติกรรมการเสพสื่อด้านสุขภาพ - ยุคนี้บอกได้เลยว่า การอ่านข่าว อ่านเนื้อหา ความรู้ด้านสุขภาพมาจาก Social network โดยเฉพาะ Facebook เกือบ 100 % โดยมีเพจต่าง ๆ เป็นผู้นำเสนอเนื้อหาให้กับผู้ที่ติดตามได้เสพได้อ่านกัน ตัวเฟซบุ๊กเพจเองก็มีหลายเเบบ หลายผู้จัดทำ เเต่ที่มี Impact มากที่สุดก็คงจะเป็น #เพจที่เขียนโดยแพทย์ ตามที่เรา ๆ ได้ติดตามและอ่านกันในปัจจุบัน เป็นผู้เขียนและนำเสนอข้อมูล ทำให้ในตอนนี้เราสามารถรับรู้เรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วเพราะเราเฝ้าหน้าจอมือถืออยู่ตลอดเวลา แต่บางครั้งเราเองก็เสพข้อมูลทุกอย่าง ๆ ทุกเพจมากเกินไปก็ทำเอาหัวหมุนและสับสนได้เช่นกัน ดังนั้น ขอให้เรามีสติ ค่อย ๆ อ่านให้จบเเละคิดตาม แล้วนำมาประมวลผลทางความคิดว่าเรื่องนี้ควรเชื่อหรือไม่ ? แหล่งข่าวอื่น ๆ ว่าไง ? #การลดการเสพสื่อที่ดราม่าเกินไป ก็อาจจะดีต่อตัวเราก็ได้ อย่าเอาตัวเองเข้าไปพัวพันในอารมณ์โกรธ หรือ ขุ่นหมองมากจนเกินไป เลือกอ่านสื่อที่เป็นกลาง เพจที่อ่านง่าย ๆ สบาย ๆ เเต่ยังคงได้สาระความรู้น่าจะดีกว่า และที่สำคัญลองหันมาอ่าน #เพจที่ให้ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพในเชิงการป้องกันมากกว่าการรักษาโรค และ #ความรู้ด้านการชะลอวัย ดูบ้าง น่าจะดีไม่น้อย ใช่ไหมครับ ?

'ทั้ง 5 เทรนด์นี้ น่าจะเป็นเรื่องหลัก ๆ ที่หมอหล่อยกตัวอย่างมาให้ฟังกันนะครับ ถ้ามีกระเเสสุขภาพอะไรดี ๆ เด็ด ๆ อีก หมอจะนำมาเล่าให้ฟังกันต่อไปครับ ขอให้ทุกคนสุขภาพดี แบบมีสตินะครับ'

ที่มาจาก : หมอหล่อคอเล่า