10 ข้อชัดๆ แทมโพลีน มีประโยขน์อะไรบ้าง?

ปลดปล่อยความเป็นเด็กในตัวคุณด้วยการกระโดดแทรมโพลีน

แทรมโพลีนเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด และเป็นที่นิยม เพราะเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในการลดเซลล์ลูไลท์ การกระโดดบนแทรมโพลีนเพียง 10 นาที สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจเท่ากับการวิ่งถึง 33 นาที จากการวิจัย พบว่าการเล่นกีฬาชนิดนี้ให้ประสิทธิภาพดีกว่าการวิ่ง นอกจากนี้การกระโดดยังช่วยเร่งการขจัดสารพิษและขับของเสียออกจากร่างกายได้รวดเร็ว

การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนเพียงวันละ 20-30 นาที ช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ แข็งแรงขึ้น การกระโดดทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตสามารถสูบฉีดออกซิเจนส่งไปทุกส่วนในร่างกายอย่างมีประสิทธภาพ ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น จึงเป็นวิธีที่สนุกและดีต่อการดูแลน้ำหนัก

10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีน

1.การกระโดดช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ในช่วงเวลาสั้นๆ

2.ช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่างๆในร่างกาย ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก

3.ช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

4.ช่วยให้ร่างกายเกิดความกระชับ ทำให้มีรูปร่างดี

5.ช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว คนที่ทำงานเคร่งเครียดในออฟฟิศ ลองออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนจะเห็นผลดีเลย

6.ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะแทรมโพลีนช่วยให้คุณสนุกจากการกระโดด

7.คนที่เป็นเบาหวานก็สามารถออกกำลังกายด้วยการกระโดดแทรมโพลีนได้

8.ช่วยเรื่องการล้างพิษ เพราะระบบน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดี

9.ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

10.ช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น ป้องกันโรคกระดูกพรุน และกระดูกหัก ดังนั้นเด็กที่อยากสูงแนะนำให้กระโดดเยอะๆจะช่วยเรื่องความสูงได้

มีดีเยอะขนาดนี้ หาแทรมโพลีนซักตัว แล้วมาเริ่มโดดกัน!!

เครดิตแหล่งข้อมูล : thaisports