ปวดหลัง ตอนมีประจำเดือน ผิดปกติไหมรีบเช็คเลย!

อาการปวดหลัง ตอนมีประจำเดือน เกิดจากอะไร?

สาเหตุที่ทำให้คุณผู้หญิงส่วนใหญ่มี อาการปวดหลัง ก่อนหรือขณะที่มีประจำเดือนมาจาก ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะฮอร์โมน พรอสตาแกลนดิน (Prostagiandins) ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นตัวการทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบีบตัวไปพร้อมๆ กัน เพื่อขับประจำเดือนออกจากร่างกาย เพราะฉะนั้นก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงมักจะมีอาการ PMS หรืออาการหงุดหงิด ปวดท้อง ปวดหัว ปวดหลัง ปวดเมื่อยตามร่างกาย ในช่วงที่มีประจำเดือนได้ ทั้งนี้อาการดังกล่าวมานี้ก็หายไปในช่วง 1-2 วันขณะที่มีประจำเดือนเท่านั้น

อาการปวดหลังแบบไหนผิดปกติ ไม่ควรมองข้าม
อาการปวดหลังก่อนหรือขณะมีประจำเดือน ถือเป็นอาการทั่วไปของผู้หญิง ที่ไม่น่ากังวลอะไร เพราะโดยปกติแล้วผู้หญิงแทบจะทุกคนจะประสบกับปัญหาอาการ PMS หรืออาการก่อนมีประจำเดือน แต่ทว่ามีอาการปวดหลังช่วงมีประจำเดือนมากๆ รวมกับอาการดังต่อไปนี้ ไม่ควรมองข้าม ถือเป็นอาการปวดหลังที่ผิดปกติ ควรไปพบสูตินรีแพทย์ตรวจวินิจฉัย

มี อาการปวดหลังส่วนล่าง ลามลงมาที่เอว อุ้งเชิงกราน ก้นกบ และร้าวลงมาที่ขา

มีอาการปวดหลังก่อนมีประจำเดือน หรือขณะที่มีประจำเดือน และอาการปวดท้องประจำเดือนที่รุนแรงขึ้นในทุกๆ เดือน

มีอาการ ปวดท้อง และปวดหลังอย่างรุนแรงในช่วงที่มีประจำเดือน และเป็นอาการที่ปวดหนักๆ ครั้งแรก ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยมีอาการปวดที่รุนแรงลักษณะแบบนี้มาก่อน

มีอาการปวดหลัง ปวดท้องมาก จนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันอย่างอื่นตามปกติได้ แม้กระทั่งกินยา
แก้ปวดแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้น

มีอาการปวดตลอดช่วงที่มีประจำเดือน

แม้ว่าประจำเดือนจะหมดไปแล้ว แต่ อาการปวดหลัง ยังคงไม่หาย

มี อาการปวดหลังส่วนล่าง มาก และประจำเดือนมามาก หรือน้อย กว่าผิดปกติ (เป็นประจำเดือน 2 วัน หรือเกิน 7 วัน)

มีอาการปวดหลังช่วงที่มีประจำเดือน พร้อมทั้งอาการตกขาวมาก ตกขาวมีกลิ่นเหม็น

ปวดหลัง มีไข้สูง ระหว่างที่มีประจำเดือน

ปวดหลัง หรือท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่งมากเป็นพิเศษ

ปวดหลังช่วงมีประจำเดือน พร้อมทั้งสังเกตเห็นหน้าท้องบวมโตผิดปกติ ร่วมกับคลำเจอก้อนที่ท้องได้

หากพบว่ามีอาการปวดหลังร่วมกับอาการดังกล่าวมาข้างต้นนี้ แนะนำให้รีบไปพบสูตินรีแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะความผิดปกติดังกล่าวอาจจะเป็นความผิดปกติทางช่องท้องส่วนล่าง ซึ่งอาจจะเป็น มดลูก, รังไข่, ปีกมดลูก เกิดภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือมีเนื้องอกในมดลูก รวมถึงการติดเชื้ออุ้งเชิงกราน หรืออุ้งเชิงกรานอักเสบก็เป็นได้

วิธีแก้ปวดหลัง เมื่อมีประจำเดือน

สำหรับคุณผู้หญิงที่มีอาการปวดหลัง ก่อนหรือขณะที่มีประจำเดือน เรามีวิธีแก้ปวดหลังมาฝาก หากมีอาการปวดหลังขณะมีประจำเดือนสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือจะดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังอีกทางก็ได้

ในช่วงที่มีประจำเดือน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น หรืออาหารที่เย็นอย่างเด็ดขาด

อาบน้ำอุ่น หรือจะนอนแช่น้ำอุ่นก็ได้ เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด อาการปวดหลัง

ใช้ถุงน้ำร้อนประคบบริเวณที่มีอาการปวด เพื่อบรรเทาอาการปวด ตึง ของกล้ามเนื้อ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยการรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบี และแมกนีเซียมสูง พร้อมทั้งลดอาหารเค็ม อาหารมัน เครื่องดื่มชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งไปกระตุ้นทำให้เกิด อาการปวดหลังส่วนล่าง มากขึ้น

ใช้แผ่นแปะชนิดร้อนแปะไว้บริเวณที่ปวด เพื่อให้ความร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอาการปวด

หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพราะงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนรวมทั้งอาการปวดหลังช่วงที่มีประจำเดือนได้

ทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างเช่น ยาแก้ปวดประเภทไอบูโปรเฟน (ibuprofen) หรือจะเป็นยาแก้ปวดประจำเดือนอย่างเช่นยา พอนสแตน (Ponstan) ก็ได้เช่นกัน แต่ควรจะกินยาขนาด 250 มิลลิกรัมก็พอ และต้องกินยาหลังอาหารทันที เนื่องจากยาแก้ปวดเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นกรด อาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ด้วยท่ายืดร่างกายแบบท่าโยคะ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้

นอนให้ถูกท่า เป็นวิธีแก้ปวดหลังช่วงมีประจำเดือนที่ทำได้ง่าย ๆ

อาการปวดหลังช่วงที่มีประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติทั่วไปที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะประสบในแต่ละเดือน แต่หากมีอาการปวดหลังร่วมกับอาการผิดปกติที่เราได้กล่าวมาข้างต้นนี้ อย่านิ่งนอนใจ ควรไปพบสูตินรีแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะนี่อาจจะเป็นความผิดปกติช่องท้องส่วนล่างก็เป็นได้

เครดิตแหล่งข้อมูล : maerakluke