ทริคสำหรับคน ขี้ลืม

เคล็ดลับการป้องในการลืมกินยา

ทริคสำหรับคน ขี้ลืม


การกินยาเป็นประจำตามเวลา คือสิ่งที่ผู้มีโรคประจำตัวต้องทำเป็นกิจวัตร แต่การลืมกินยาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ก็ไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องปกติที่ต้องเป็น ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าลืมกินยา ควรรีบกินยาทันทีที่นึกขึ้นได้ ยกเว้นนึกได้เมื่อใกล้เวลาของมื้อถัดไป เกินครึ่งระยะเวลาระหว่างมื้อ ก็ให้งดยามื้อที่ลืมไปเลย และไปกินยามื้อถัดไป แต่ก็ไม่ต้องเพิ่มยาในมื้อที่กิน
1. ควรกินยาเวลาเดียวกันทุกวัน หรือเวลาเดียวกับยาอื่นๆ ที่ใช้อยู่
2. กำหนดให้การกินยาสัมพันธ์กับกิจกรรมอื่น เช่น หลังละครจบ หลังข่าวจบ หลังแปรงฟัน
3. ให้ความสำคัญกับมื้อที่ลืมกินบ่อยๆ เป็นพิเศษ อาจมีการตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเป็นการเตือนและรีบกินยาทันทีที่มีการเตือน
4. เก็บยาไว้ในที่มองหาง่าย และหยิบง่าย
5. อาจใช้วิธีการจดบันทึก เตือนความจำ จัดตารางกินยา คล้ายกับการกำหนดนัดหมาย โดยเขียนเป็นรายการตามเวลาของวันว่าเวลาใด ว่าต้องกินยาเมื่อใด เพื่อเตือนตัวเองไม่ให้ลืม
6. หาที่ใส่ยาที่มีช่องหรือแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ตามเวลากินยา เช่น เช้า กลางวัน เย็น และก่อนนอน แล้วใส่ยาลงในช่องดังกล่าว พกติดตัวไปแต่ละวัน
7. กรณีที่เป็นผู้สูงอายุ สุขภาพอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางกายหรือจิตใจ ทำให้ไม่สามารถควบคุมการกินยาของตนเองได้ ในกรณีอาจต้องให้สมาชิกครอบครัวที่ใกล้ชิดคอยให้ความช่วยเหลือในการกินยา

เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์