แสงรบกวนตอนนอน ทำระบบเผาผลาญพังจริงหรือ?

Ivy Cheung Mason นักศึกษาปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัย Northwestern University Feinberg School of Medicine ได้เปิดเผยถึงงานวิจัยที่พบ

โดยทำการศึกษาในกลุ่มคนที่มีสุขภาพดี อายุระหว่าง 19-40 ปี ด้รับการสุ่มเข้ากลุ่ม Dark-Dark (DD หรือกลุ่มที่ไม่โดนแสงรบกวน) หรือ Dark-Light (DL มีแสงรบกวน) สามวันสองคืน ผู้เข้าร่วมกิจกรรมนอนหลับแปดชั่วโมงในแต่ละคืน โดยเริ่มตั้งแต่เวลานอนก่อนกำหนด มีการเก็บตัวอย่างเมลาโทนินทั้งคืนและเก็บตัวอย่างเลือดทุกคืน

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับแสงเพียงครั้งเดียวในระหว่างนอนหลับจะส่งผลต่อความต้านทานต่ออินซูลิน*

จะเห็นว่า “การนอนหลับ” อย่างเดียวอาจยังไม่พอ แต่ต้องรวมไปถึงการนอนหลับอย่างมีคุณภาพด้วย และงานวิจัยนี้ก็ยิ่งทำให้เราเห็นความสำคัญของมันมากขึ้น แล้วเพื่อนๆ ล่ะครับ ชอบเปิดไฟนอนหรือเปล่า?

ที่มา healthandtrend