อาการท้องผูก - อาการนี้เกิดจากก๊าซออกซิเจนที่เกิดจากอุจจาระ โดยคุณอาจจะต้องเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น อย่างเช่น สมูทตี้ เบอร์รี่ และขนมปัง ธัญพืช ที่จะทำให้เราได้รับเส้นใยในปริมาณตามที่ต้องการได้คาร์โบไฮเดรต - คุณควรจะลดเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ น้ำตาลและแป้ง รับประทานอาหารที่มีแต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ และบริโภคผลไม้เบอร์รี่และผักควบคู่ไปด้วย
ความเครียด - หากคุณต้องอยู่กับความเครียดอยู่ตลอดเวลาจะส่งผลถึงอาการปวดท้องและท้องอืดขึ้นมาได้ คุณควรจะต้องผ่อนคลายเพื่อให้สุขภาพของคุณอยู่ใน สภาวะที่ปกติให้ได้
น้ำ - หากเราดื่มน้ำเข้าไปเป็นจำนวนมากทุกๆวัน มันจะช่วยทำให้เราป้องกันจากโรคต่างๆได้มากมาย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก จะต้องเป็นน้ำที่ไม่ ใช่กาแฟและน้ำตาล ควรจะดื่มน้ำเป็นอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
อาหารจานด่วน - การรับประทานอาหารจานด่วนมากเกินไป ซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาในระบบการย่อยอาหาร และยิ่งถ้าคุณรับประทานอย่างรวดเร็ว ไม่ได้เคี้ยวให้ ละเอียดแล้วด้วย มันจะยิ่งส่งผลเสียต่อกระเพาะของคุณเป็นอย่างมาก
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
