ไม่ใช่เรื่องยาก!!! 6 เคล็ดลับป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนัก

ไม่ใช่เรื่องยาก!!! 6 เคล็ดลับป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนัก

โรคริดสีดวงทวาร เกิดจากหลอดเลือดในส่วนที่เป็นผนังปลายลำไส้ใหญ่และรูปิดทวารหนัก มีอาการอักเสบเกิดการโป่งคล้ายก้อนเลือดสีดำที่ทวารหนัก

ทั้งนี้ ร้อยละ 40-50 คนที่เป็นโรคนี้แล้วต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง แม้หาายขาดก็อาจกลับมาเป็นซ้ำได้อีก เพราะสาเหตุของการเกิดริดสีดวงทวารหนักคือท้องผูกเป็นประจำ กินอาหารไม่เป็นเวลา กินผักผลไม้น้อย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา เคลื่อนไหวร่างกายน้อย ฯลฯ

เคล็ดคลับดูแลสุขภาพตนเอง เพื่อลดความเสี่ยงริดสีดวงทวารหนัก ดังนี้

1.กินอาหารที่มีกากใย พืชผักผลไม้ต่างๆ มากขึ้น

2.หมั่นดื่มน้ำบ่อยๆ ให้เป็นกิจวัตร เพื่อให้อุจจาระไม่แข็ง ขับถ่ายสะดวก

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมนั่งนานๆ

4.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสม

5.เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอลค์ เลิกสูบบุหรี่

6.ฝึกขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน 




ที่มา : rak-sukapap.com

เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์