การโดนแดดที่แขน ขา ตัว ประมาณ 10 นาที/วัน เป็นเวลา 2 - 3 วัน/สัปดาห์ จะทำให้ได้รับวิตามิน D ประมาณ 3,000 IU/วัน ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกา
โดนแดดบ้างเพื่อสุขภาพที่เเข็งแรง
ทุกวันนี้ หลายคนเห็นแดดแทบจะวิ่งหนีห าที่หลบกันเสมอ หรือ ก่อนออกจากบ้านต้องทากั นแดดหน้า คอ ตัว แขน ขา ให้หนาๆ ไว้ก่อน แต่รู้ไหมว่า แสงแดดก็มีป ระโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะ เพราะ (UVB) จากแสงแดดช่วยในการสร้างวิต ามิน D ที่ปัจจุบันมีประโยชน์มากมา ยหลายด้านจริง ๆ
การโดนแดดที่แขน ขา ตัว ประมาณ 10 นาที/วัน เป็นเวลา 2 - 3 วัน/สัปดาห์ จะทำให้ได้รับวิตามิน D ประมาณ 3,000 IU/วัน ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกา รขาดวิตามิน D ที่สำคัญเราต้องไม่ลืมว่า แสงแดดนี้เเร่ะเป็นแหล่งของ วิตามิน D ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะฉะนั้น โดนแดดบ้างนิด ๆ หน่อย ๆ ยิ่งตอนเช้า ๆ ร่างกายก็ยิ่งจะแข็งแรง สุขภาพดีนะครับ
การโดนแดดที่แขน ขา ตัว ประมาณ 10 นาที/วัน เป็นเวลา 2 - 3 วัน/สัปดาห์ จะทำให้ได้รับวิตามิน D ประมาณ 3,000 IU/วัน ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันกา
ที่มาจาก : หมอหล่อคอเล่า
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!