โดนแดดบ้างเพื่อสุขภาพที่เเข็งแรง

โดนแดดบ้างเพื่อสุขภาพที่เเข็งแรง

ทุกวันนี้ หลายคนเห็นแดดแทบจะวิ่งหนีหาที่หลบกันเสมอ หรือ ก่อนออกจากบ้านต้องทากันแดดหน้า คอ ตัว แขน ขา ให้หนาๆ ไว้ก่อน แต่รู้ไหมว่า แสงแดดก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยนะ เพราะ (UVB) จากแสงแดดช่วยในการสร้างวิตามิน D ที่ปัจจุบันมีประโยชน์มากมายหลายด้านจริง ๆ

การโดนแดดที่แขน ขา ตัว ประมาณ 10 นาที/วัน เป็นเวลา 2 - 3 วัน/สัปดาห์ จะทำให้ได้รับวิตามิน D ประมาณ 3,000 IU/วัน ซึ่งเพียงพอต่อการป้องกันการขาดวิตามิน D ที่สำคัญเราต้องไม่ลืมว่า แสงแดดนี้เเร่ะเป็นแหล่งของวิตามิน D ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะฉะนั้น โดนแดดบ้างนิด ๆ หน่อย ๆ ยิ่งตอนเช้า ๆ ร่างกายก็ยิ่งจะแข็งแรง สุขภาพดีนะครับ







ที่มาจาก : หมอหล่อคอเล่า

เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!

รวมเรื่องเด็ด ประเด็นดัง วันนี้