วิถีชะลอวัยห่างไกลโรคมะเร็ง

วิถีชะลอวัยห่างไกลโรคมะเร็ง

(เรื่องเด่นประจำสัปดาห์ ต้องอ่าน !!)


.
ชัดเเล้ว !!! สำหรับเเนวทางในการใช้ชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลโรคมะเร็ง เเละ Anti-Aging Lifestyle คือคำตอบที่ใช่ที่สุด !!!
.
หมอ Geoffrey C Kabat จาก lbert Einstein College of Medicine (New York, USA), และทีมวิจัย ได้ศึกษาวิจัย จากจำนวนคนที่เข้าร่วมในงานวิจัย 566,401 คน มีอายุระหว่าง 50 - 71 ปี ในประเทศสหรัฐอเมริกา และติดตามการศึกษานานถึง 14 ปี (Prospective cohort study, 1995-2009) พบว่า คนที่มี Lifestyle ที่ดีตามคำเเนะนำของสมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกา (American Cancer Society : ACS) ได้แก่



1 - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2 - รับประทานผัก ผลไม้เป็นประจำ
3 - รับประทานธัญพืชชนิดต่าง ๆ เป็นประจำ
4 - ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อย
5 - ไม่สูบบุหรี่
6 - ไม่รับประทานเนื้อแดงและเนื้อแดงแปรรูปบ่อย ๆ
7 - ไม่อ้วน (น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม) **เป็นข้อที่สำคัญที่สุดจากวิจัยนี้**



#สามารถ...

▶ ลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้ประมาณ 10 % ในผช.และ 19 % ในผญ.

▶ ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคมะเร็งได้มากถึง 25 % ทั้งผญและผช

▶ ลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้มากถึง 14 ตำเเหน่งในร่างกายจากทั้งหมด 25 ตำเเหน่ง

▶ ชนิดของมะเร็งที่ลดได้มากเรียงตามลำดับ ได้แก่ ถุงน้ำดี มดลูก ตับ ลำไส้ใหญ่ เป็นต้น

▶ นอกจากนี้ยังลดอัตราการตายทั้งหมดได้มากถึง 26 ในผช.และ 33 ในผญ. อีกด้วย เท่ากับว่าทำให้ #มีอายุขัยที่มากขึ้น นั่นเอง
.
ดังนั้น จะเห็นได้ว่าเเนวทางการใช้ชีวิตทั้ง 7 ข้อนี้ เป็น Anti-Aging Lifestyle ทั้งสิ้น อาจจะขาดไปเพียงเเค่เรื่องของการบริหารจัดการความเครียด (Stress reduction technique) นั่นเอง ดังนั้น การดูแลสุขภาพเเบบวิถีชะลอวัยจึงไม่ใช่เรื่องไร้สาระหรือแค่มโนไปเองว่าได้ประโยชน์ หากเเต่เป็นเรื่องสำคัญที่พิสูจน์ให้เราเห็นเเล้วว่า #สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องลงมือทำ



ขอบคุณข้อมูลและภาพจากเพจ : หมอหล่อคอเล่า


เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
" ประกาศ "
ละเว้นการทำผิดศีล โดยไม่ส่งข้อความที่สร้างความไม่สบายใจกับผู้อื่น
ความเห็น : 
เพศ : 
 ชาย    หญิง    ไม่ระบุ
โดย : 
 

ทางทีมงานไม่ขอรับผิดชอบข้อความต่างๆ ขอให้ผู้โพสรับผิดชอบตัวเอง และรับผิดชอบต่อสังคม
ถ้าข้อความใดส่งผลต่อประเทศชาติ ทีมงานพร้อมจะส่งรายละเอียดให้เจ้าหน้าที่ เพื่อตามจับตัวผู้กระทำผิด



กระทู้เด็ดน่าแชร์