วิถีชะลอวัยห่างไกลโรคมะเร็ง

วิถีชะลอวัยห่างไกลโรคมะเร็ง

วิถีชะลอวัยห่างไกลโรคมะเร็ง

ชัดเเล้ว !!! สำหรับเเนวทางในการใช้ชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลโรคมะเร็ง เเละ Anti-Aging Lifestyle คือคำตอบที่ใช่ที่สุด !!!

หมอ Geoffrey C Kabat จาก lbert Einstein College of Medicine (New York, USA
), และทีมวิจัย ได้ศึกษาวิจัย จากจำนวนคนที่เข้าร่วมในงานวิจัย 566,401 คน มีอายุระหว่าง 50 - 71 ปี ในประเทศสหรัฐอเมริกา และติดตามการศึกษานานถึง 14 ปี (Prospective cohort study, 1995-2009) พบว่า คนที่มี Lifestyle ที่ดีตามคำเเนะนำของสมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกา (American Cancer Society : ACS) ได้แก่

1 - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2 - รับประทานผัก ผลไม้เป็นประจำ
3 - รับประทานธัญพืชชนิดต่าง ๆ เป็นประจำ
4 - ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อย
5 - ไม่สูบบุหรี่
6 - ไม่รับประทานเนื้อแดงและเนื้อแดงแปรรูปบ่อย ๆ
7 - ไม่อ้วน (น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม) **เป็นข้อที่สำคัญที่สุดจากวิจัยนี้**


สามารถ...

▶ ลดโอกาสเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ ได้ประมาณ 10 % ในผช.และ 19 % ในผญ.

▶ ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคมะเร็งได้มากถึง 25 % ทั้งผญและผช

▶ ลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้มากถึง 14 ตำเเหน่งในร่างกายจากทั้งหมด 25 ตำเเหน่ง

▶ ชนิดของมะเร็งที่ลดได้มากเรียงตามลำดับ ได้แก่ ถุงน้ำดี มดลูก ตับ ลำไส้ใหญ่ เป็นต้น

▶ นอกจากนี้ยังลดอัตราการตายทั้งหมดได้มากถึง 26 ในผช.และ 33 ในผญ. อีกด้วย เท่ากับว่าทำให้ มีอายุขัยที่มากขึ้น นั่นเอง

ดังนั้น จะเห็นได้ว่าเเนวทางการใช้ชีวิตทั้ง 7 ข้อนี้ เป็น Anti-Aging Lifestyle ทั้งสิ้น อาจจะขาดไปเพียงเเค่เรื่องของการบริหารจัดการความเครียด (Stress reduction technique) นั่นเอง ดังนั้น การดูแลสุขภาพเเบบวิถีชะลอวัยจึงไม่ใช่เรื่องไร้สาระหรือแค่มโนไปเองว่าได้ประโยชน์ หากเเต่เป็นเรื่องสำคัญที่พิสูจน์ให้เราเห็นเเล้วว่า #สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องลงมือทำ


 

 

 


เครดิต :

ข่าวดาราบน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้เด็ดน่าแชร์