วิตามินและสารอาหาร >> วิตามิน Vitamin

L-Carnitine แอลคาร์นิทีน

   คนดู 34,169 ครั้ง

L-Carnitine คืออะไร
L-Carnitine (แอลคาร์นิทีน) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น (Essential Amino Acids) ที่ร่างกายต้องสร้างขึ้นจากกรดอะมิโน 2 ตัว (Lysine และ Methionine), วิตามิน 3 ตัว (Vitamin B6, Vitamin C และNiacin) และเกลือแร่ 1 ตัว (Iron) ดังนั้น หากร่างกายขาดกรดอะมิโน, วิตามิน หรือเกลือแร่ ดังกล่าว แม้ตัวใดตัวหนึ่ง ก็จะทำให้ร่างกายขาดแอลคาร์นิทีนไปด้วย ซึ่งจำเป็นที่ร่างกายจะต้องได้รับแอลคาร์นิทีนทดแทนเข้าไป เพราะ แอลคาร์นิทีนเป็นกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีคุณสมบัติช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในที่ต่างๆ ของร่างกายให้กลายเป็นพลังงาน ดังนั้น แอลคาร์นิทีน จึงมีฤทธิ์เป็นตัวเผาผลาญไขมัน (Fat Burner) โดยจะไปลดระดับของโคเลสเตอรอล (Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ซึ่งเป็นไขมันอันตราย ที่จะไปอุดตันทางเดินของเลือดในเส้นเลือด โดยเฉพาะเส้นเลือดในสมอง และเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ อันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตจากเส้นเลือดในสมองแตก และเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจอุดตัน

ขั้นตอนการทำงานของ L-Carnitine ที่ช่วยทำให้ร่างกายดูกระชับได้สัดส่วน

1. เร่งนำไขมันเข้าสู่ไมโตคอนเดรีย เพื่อใช้เป็นพลังงาน
2. ลดขบวนการ Glycolysis
3. ลดการสลาย Branch amino Acids
4. กระตุ้นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
5. เพิ่มปริมาณ Mitochondrial Free CoA
6. เพิ่มการขนส่งอิเล็คตรอนเพื่อให้เกิดพลังงาน
7. เพิ่มการนำกูลโคสไปเลี้ยงเซลล์สมอง

L-Carnitine เร่งนำไขมันไปเผาผลาญ
จึงช่วยลดน้ำหนักลงได้ เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ จึงทำให้ผิวกระชับเฟิร์ม และป้องกันการสลายของมวลกล้ามเนื้อ, นำกูลโคสไปเลี้ยงเซลล์สมองทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวสดชื่น นอกจากนั้นหากการควบคุมอาหาร แป้ง และน้ำตาล ควบคู่ กับการเสริม แอลคาร์นิทีน จะทำให้การควบคุมน้ำหนักเห็นผลอย่างดียิ่งขึ้น

L-Carnitine กับ สุขภาพ

1. ลดไตรกลีเซอไรด์ คือไขมันในกระแสเลือด ป้องกันเบาหวานและ โรคหัวใจ เพิ่ม (HDL) ไขมันดี ลด (LDL) ไขมันร้าย
2. ช่วยให้แก่ช้าลง โดยแอล-คาร์นิทีนจะเป็นแหล่งพลังงานให้กับเซลล์ต่างๆ ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์
3. ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น โดยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากสาเหตุออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ
4. แอลคาร์นิทีน ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี่กระเปร่า มีความตื่นตัวตลอดเวลา
5. ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และสภาวะหัวใจล้มเหลว

L-Carnitine 1 แคปซูล ประกอบด้วย
L-Carnitine L-Tartate(L-Carnitine 499 Mg.) 726.35 mg

วิธีรับประทาน
วันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 1-2 เม็ด รับประทานพร้อมอาหาร เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายในระหว่างวัน
จะได้ผลดียิ่งขึ้น 70% เมื่อรับประทานก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
เพื่อให้เห็นผลชัดเจนควรรับประทานอย่างน้อย 3 เดือน

หมายเหตุ : แอลคาร์นิทีนไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่มีผลทำให้ร่างกายดูกระชับได้สัดส่วน และลดไขมัน LDL
0 0 0 0 0

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  วันที่ 18 ม.ค 2555