วิตามินและสารอาหาร >> วิตามิน Vitamin

กลูต้าไธโอน (L-Glutathione)

   คนดู 33,585 ครั้ง

กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) เป็นสารประเภท Tripeptide ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Cysteine (ซิสเทอีน) , Glycine (ไกลซีน) และ Glutamic acid (กลูตามิกแอซิต) พบมากที่ตับของมนุษย์ ซึ่ง L-Glutathione นั้นเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกระ, ฝ้า และจุดด่างดำ นอกจากนี้พบว่าผู้ที่มีสภาพการทำงานของตับบกพร่อง ผู้ที่ทานแอลกอฮอล์เป็นประจำ รวมทั้งผู้ป่วยโรคตับอักเสบและตับแข็ง จะพบ L-Glutathione ในตับมีปริมาณน้อย ไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้ประโยชน์ได้ จำเป็นต้องได้รับเสริมเข้าไปโดยตรงจากแหล่งอาหารอื่นๆ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์บางชนิด รวมทั้งที่อยู่ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้วย ประโยชน์ของ L-Glutathione นั้นมีมากมายหลายประการสามารถสรุปออกมาเป็นข้อดังนี้

• กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกเปลี่ยนไปเป็นเอนไซม์ Glutathione Peroxidase มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของร่างกาย ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย
• กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) ช่วยสร้างเอนไซม์ชนิดต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะ Glutathione-S-transferase ที่ตับ ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยไปเปลี่ยนสารพิษ ชนิดไม่ละลายน้ำ(ละลายในน้ำมัน) เช่น พวกโลหะหนัก สารระเหย ยาฆ่าแมลง แม้แต่ยาบางชนิด ให้เป็นสารที่ไม่อันตราย และละลายน้ำได้ดีขึ้นแล้วขับออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันตับจากการถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์ การสะสมของ Acetaldehyde(ทำให้เกิดอาการเมาค้าง) บุหรี่ และยา
• กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) จะส่งผลในการเพิ่มความสามารถในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคของเม็ดเลือดขาว ชนิด Neutrophils และยังเพิ่มความสามารถในการทำงานของ เซลล์ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิต้านทานของร่างกายด้วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มมากขึ้น
• รังสี UV-A และ UV-B ในแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นการสร้างเม็ดสีเมลานินและอนุมูลอิสระ ทำลายเซลล์ผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดจุดด่างดำและเกิดฝ้า L-Glutathione มีคุณสมบัติช่วยในการต่อต้านกลไกของอนุมูลอิสระ ที่ทำให้เกิด Lipid peroxide ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเกิดฝ้า นอกจากนี้ L-Glutathione ยังไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ Tyrosenase ส่งผลให้เม็ดสีเมลานินไม่ถูกสร้างขึ้น ทำให้ผิวค่อยๆขาวขึ้น
• กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) ทำให้อสุจิเคลื่อนที่ได้และลดอัตราการตายของอสุจิด้วย
• กลูต้าไธโอน (L-Glutathione) มีส่วนช่วยลดอัตราการถูกทำลายของเซลล์ผิวเมื่อโดน UVB แผดเผา
• แม้ว่าร่างกายสามารถผลิตกลูต้าไธโอนได้เอง และยังสามารถได้รับจากอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ แต่สภาพแวดล้อมในปัจจุบัน เช่น แสงแดด, มลภาวะ ฝุ่น ควัน, การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ และความเครียด มีผลทำให้ร่างกายได้รับกลูต้าไธโอนไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้ประโยชน์ต่างๆได้อย่างเต็มที่

ดังนั้นเราจึงควรเสริมเข้าไปด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คัดสรรมาแล้วว่าใช้ได้ผลจริงเมื่อทานอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน แต่จากการสำรวจพบว่าภายใน 2-3 อาทิตย์คุณก็จะเริ่มรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงได้แล้ว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย โดยทั่วไปเมื่อรับประทานกลูต้าไธโอนแล้ว ผิวจะค่อยๆ สว่างขึ้นกว่าปกติ 10-15% และมีในบางคนสว่างขึ้นมากกว่า 15% ได้เช่นกัน ซึ่งการรับประทานกลูต้าไธโอนถือว่าปลอดภัยกว่าวิธีฉีดเข้าเส้นเลือดโดยตรงมากเลยทีเดียว

Vistra Gluta Complex 600 mg (กลูต้าไธโอน) 1 แคปซูลประกอบ 

• กลูต้า คอมเพล็กซ์ 600 มก.
• แอล-กลูต้าไธโอน 250 มก.
• แอล-ซีสเทอีน 125 มก.
• แอล-กลูตามีน 115 มก.
• แอล-ไกลซีน 83 มก.
• อัลฟาไลโปอิก แอซิด 50 มก.

คำแนะนำในการรับประทาน 
รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล พร้อมวิตามินซี 1 เม็ด พร้อมอาหาร 
เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยให้การดูดซึมกลูต้าไธโอนดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจน และชะลอความเสื่อมของเซลล์
ควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3-4 สัปดาห์ เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลง และระมัดระวังเรื่องการโดนแดดโดยตรง ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดที่ควรรับประทานต่อไปจนครบอย่างน้อย 3 เดือน 
สำหรับผู้ที่ผิวค่อนข้างคล้ำ และต้องการเห็นผลเร็ว แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล พร้อมวิตามินซี 1 เม็ด พร้อมอาหาร  0 0 0 0 0

ขอขอบคุณข้อมูลจาก  วันที่ 18 ม.ค 2555